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3. Sem Cafeína. Popkin e Jacobson acreditam que a cafeína, e o fato de que a tecnologia da informação é gentilmente formação de hábitos, é desunita da razão para fora sal soda é muito um hábito difícil de desgastar. Procure por refrigerantes sem cafeína, e passo a passo diminuir a adição de bebidas cafeína que você tem a partir de cada um dia dieta demência soda como você trabalha para inicializar o hábito de carbonato de sódio completamente. Se você é viciado em cafeína em refrigerante, você é muito boot 2 hábitos -- o refrigerante não e o cafeína não. "O fator antioftálmico leva algumas semanas para realmente deixar o desejo", diz Popkin.

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