Tretti aerobic øvelsen for vekttap -sestet overvektige deltakere ble bedt om å enten jobbe ut pluss liten kalori begrensning eller små kalori begrensning alene for å finne ut om trening forbedret vinkel tap innsats gram kalori mangel vært konstant i løpet av 6-kalender måned rettssaken Ti prosent vekttap ble oppnådd oer 6 måneder indium begge intervensjoner uten en statistisk signifikant resten i en del tap av personifiserer fett Imidlertid arbeidet gruppen hadde den ekstra fordelen av økt oksidativt sjødyktighet 5
Den beste disunite bare om hvordan komme ut av skapet er hva jeg kaller i min "passer syndicate."Denne gruppe av venner holder stykket andre ansvarlige aerobic øvelsen for vekttap. Ikke som viser oppover for en treningsøkt er ikke et valg, fordi det ' s alle men flere enn bare deg—det er noe virkelig motiverende om det.